Sep 18, 2015
Siri 6 Za Kuishi Maisha Yenye Afya Bora.
Habari
za siku rafiki na mpenzi msomaji wa
mtandao huu wa DIRA YA MAFANIKIO. Nimatumaini yangu umzima wa afya na
unaendelea kujifunza ili kuboresha maisha yako. Karibu tena katika siku nyingine
ambapo tunapata fursa ya kujadili mambo ya kimafanikio kama ilivyo kawaida
yetu.
Katika
makala yetu ya leo tutaangalia kuhusu afya kama sehemu muhimu sana kwa
mafanikio yoyote yale. Bila shaka utakubaliana nami kuwa kama afya yako ni
mbovu huwezi kufanikiwa hata iweje. Mafanikio yote unayoyatafuta yanahitaji uwe
na afya njema ili kuyafikia, vinginevyo utakwama.
Ikumbukwe
kuwa hakuna mtu anayependa kuumwa au afya yake kuwa mbovu hata kidogo. Kila mtu
anahitaji afya yake iwe bora tena hata siku zote ikiwezekana ili kuishi maisha
ya furaha. Lakini ubora huo wa afya tunaoutaka hauji hivihivi tu huwa zipo
kanuni au siri za kufanya ili kuweza kujijengea afya bora zaidi.
Hapa
zipo siri sita za kufuata endapo wewe kweli unataka kuishi maisha yenye afya na
yenye manufaa mengi zaidi.
1. Fanya Mazoezi ya mwili kila siku.
Mazoezi
ya mwili ni ya muhimu sana kwa afya yetu na yanafaida nyingi kwetu. Unapofanya
mazoezi hiyo inakuwa inakusaidia kuupa mwili afya kutokana na ukweli kwamba
yanapunguza magonjwa mengi kama ya msongo wa mawazo na shinikizo la damu. Hivyo
unapofanya mazoezi hata kama ni kidogo unakuwa upo katika hali nzuri kiafya
tofauti na yule ambaye hafanyi kabisa.
2. Pata muda wa kupumzika
Baada
ya kazi zetu tunazozifanya, mwili huu ni lazima upumzike ili upate kujitengeneza
upya wenyewe. Yatupasa kuwa na muda wa burudani na wa kupumzika ili kupunguza
msongo utokanao na kazi pamoja na majukumu ya kifamilia. Bila kuwa na muda wa
kutosha kupumzika mara nyingi watu wanakuwa na wasiwasi, mfadhaiko na hasira
kali. Hivyo ni lazima kutenga muda huu
ili kujijengea afya bora.
3. Kula chakula bora.
Ili
kujihakikishia usalama wa hili epuka kula vyakula vyenye mafuta mengi. Kama
unazidisha vyakula hivi vyenye mafuta hali hiyo inaweza ikawa hatari kwa afya
yako. Vyakula hivi vinaweza vikawa nyama au vinginevyo. Hakikiha unajipatia
vyakula vyenye virutubisho muhimu vya mwili, lakini siyo lazima viwe vya mafuta.
Kwa kujijengea tabia hiyo mwili wako kwa namna yoyote ile ni lazima utakuwa na
afya bora.
4. Epuka Vitu Vinavyokuletea
Madhara.
Vitu hivi inaweza ikawa ni pamoja na matumizi mbaya
ya pombe hususani pombe kali au uvutaji wa sigara wa kupitiliza. Unapokuwa
unafanya mambo kama hayo tambua tu moja kwa moja yatakuharibia afya yako. Kitu
cha msingi hapo ni kuhakikisha unaachana na tabia hiyo ili kujijengea afya bora
na endelevu kwako.
5.
Kunywa maji safi na ya kutosha.
Tunapozungumzia afya safi huwezi kulikwepa hili la
kunywa maji safi. Unalazimika kunywa maji safi na ya kutosha ili kuipa akili
yako nguvu ya kufanya kazi kwa ufanisi. Unapokunywa maji mengi yanakuwa
yanasaidia ubongo wako kufanya kazi vizuri kwa sababu yanakuwa yanaiongezea
akili yako oksijeni kwa hali ya juu kabisa.
6.
Dumisha usafi.
Usafi ni suala la muhimu sana katika kuboresha afya
zetu. Usafi huu unaweza ukaanzia kwenye miili yetu, mavazi na hata pia katika
mazingira yetu. Tunapoimarisha usafi katika maeneo yote hayo inakuwa ni rahisi
kuweza kukabiliana na magonjwa mbalimbali ambayo yangeweza kutushambulia.
Kumbuka, kuwa
na afya bora ni msingi mkubwa wa mafanikio kwa binadamu. Hivyo ni lazima kwetu
kudumisha afya bora siku zetu ili kujihakikishia hata usalama wa maisha yetu
kwa kiasi kikubwa.
Nakutakia kila la kheri katika maendeleo ya afya yako na endelea
kutembelea DIRA YA MAFANIKIO kujifunza na kuhamasika.
DAIMA TUPO PAMOJA MPAKA MAISHA YAKO YAIMARIKE,
Ni wako rafiki katika mafanikio,
Imani
Ngwangwalu,
Kama una maoni, ushauri au
changamoto yoyote inayokuzuia kufikia mafanikio yako wasiliana nami kwa email dirayamafanikio@gmail.com au simu 0713 048035 kwa
ushauri na msaada wa haraka.
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.